수면 시간의 착각, 진짜 중요한 건 ‘몇 시간’이 아니었습니다
하루 평균 수면 시간이 점점 줄어들고 있습니다. 국내 직장인의 평균 수면 시간은 6시간대 중반 수준에 머물러 있고,‘잠을 제대로 못 잔다’고 느끼는 사람은 해마다 늘어나는 추세입니다.수면 부족은 단순한 피로를 넘어집중력 저하, 면역력 약화, 기억력 감소,심혈관 질환 위험 증가와도 밀접하게 연결됩니다. 분명 오래 잤는데도 개운하지 않은 날이 있다면, 문제는 수면 시간보다 다른 곳에 있을 수 있습니다. 그래서 … 더 읽기