카페인 부작용

1. 커피를 줄였는데도 잠이 안 오는 이유 커피를 줄였는데도 밤에 잠이 안 올 때가 있습니다. 이럴 때는 하루 동안 들어온 카페인 전체를 봐야 합니다. 카페인은 커피에만 있는 성분처럼 느껴집니다. 그래서 커피를 끊으면 카페인도 끊었다고 생각하기 쉽습니다. 핵심은 커피가 아니라 카페인 총량입니다. 점심에 마신 콜라, 오후에 먹은 초콜릿, 저녁에 마신 홍차도 함께 봐야 합니다. 일부 감기약이나 … 더 읽기

아침에 눈을 뜨자마자 커피를 찾는 사람들은 생각보다 많습니다. 출근 준비를 하며 한 잔, 혹은 식사보다 먼저 한 잔을 마시는 습관은현대인들에게 어느새 자연스러운 일상이 되었습니다.잠을 깨우기 위해서, 식욕을 억제하기 위해서,혹은 아침에 입맛이 없어서 아침 공복 커피를 먼저 선택하는 경우도 적지 않습니다. 특히 아무것도 먹지 않은 상태에서 커피를 마셨을 때 속이 쓰리거나 묘하게 불편했던 경험이 한 번쯤은 … 더 읽기