커피를 줄였는데도 잠이 안 온다면? 놓치기 쉬운 숨은 카페인
1. 커피를 줄였는데도 잠이 안 오는 이유 커피를 줄였는데도 밤에 잠이 안 올 때가 있습니다. 이럴 때는 하루 동안 들어온 카페인 전체를 봐야 합니다. 카페인은 커피에만 있는 성분처럼 느껴집니다. 그래서 커피를 끊으면 카페인도 끊었다고 생각하기 쉽습니다. 핵심은 커피가 아니라 카페인 총량입니다. 점심에 마신 콜라, 오후에 먹은 초콜릿, 저녁에 마신 홍차도 함께 봐야 합니다. 일부 감기약이나 … 더 읽기