수면 시간이 문제가 아니었다는 사실 ― 8시간 넘게 자는데 왜 피곤할까?
주말에 충분히 잤다고 생각했는데도월요일 아침이 유난히 무겁게 느껴질 때가 있습니다. 잠을 적게 잔 것도 아닌데 머리는 멍하고, 집중은 잘 되지 않죠. 이런 날이 반복되면사람들은 수면 시간이 부족한 것은 아닌지부터 떠올립니다. 하지만 실제로는 잠의 길이보다먼저 점검해야 할 기준이 따로 작동하고 있는 경우가 많습니다. 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지입니다 1. 잠을 오래 자도 … 더 읽기