밥 먹고 바로 눕는 대신 10분 걷기, 생활 리듬은 어떻게 달라질까
점심을 먹고 나면 몸이 갑자기 무거워지는 날이 있습니다. 딱히 과식한 것도 아닌데 졸음이 몰려오고, 의자에 조금만 기대도 그대로 늘어지고 싶어집니다. 이럴 때 한 번쯤 듣게 되는 말이 있습니다.“밥 먹고 10분만 걸어도 다르다더라.” 운동이라고 부르기엔 짧고, 산책이라고 하기엔 애매해서 더 부담이 적어 보이기도 합니다. 그런데 막상 하려고 하면 또 헷갈립니다. 정말 효과가 있는지,식사하자마자 걸어도 되는지,소화에는 괜찮은지,괜히 … 더 읽기