주말 늦잠, 정말 회복에 도움이 될까? 수면 리듬의 관점에서 보기
많은 사람들이 평일에 부족했던 잠을 주말에 보충하려고 합니다.토요일 아침 알람을 끄고 다시 잠드는 순간은 일종의 보상처럼 느껴지기도 합니다. 그러나 월요일이 되면 오히려 더 피곤하다고 느끼는 경우도 적지 않습니다. 그렇다면 주말 늦잠이 실제로 피로 회복에 도움이 되는지, 그리고 생체 리듬과 대사 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 연구 결과를 바탕으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 평일 … 더 읽기