수면의 질, 잠옷보다 중요한 건 따로 있었다 ― 알몸 수면의 진실
‘알몸으로 자면 수명이 늘어난다’,‘잠옷을 입어야 감기를 안 걸린다’ 같은 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 요즘은 유튜브나 SNS를 통해 각종 수면 팁이쏟아지듯 나오면서 수면복 선택이수면의 질보다 마치 건강의 핵심처럼 느껴지기도 하죠. 하지만 의학적으로 보면, 진짜 중요한 건 ‘벗느냐 입느냐’가 아니라체온 조절, 수면 환경, 그리고 일관된 수면 습관입니다. 그렇다고 수면복이 의미 없다는 뜻은 아닙니다. 어떤 상태로 자느냐에 … 더 읽기