낮잠 효과, 20분이 넘으면 더 피곤해지는 이유
하루 중 유독 오후가 되면 눈이 무거워집니다.많은 사람들이 이때 낮잠을 선택합니다. 그런데 이상하게도,어떤 사람은 개운해지고 어떤 사람은 더 피곤해집니다. 결국 낮잠 효과에 대한 질문은 이것입니다. 낮잠은 정말 피로를 줄여줄까요, 아니면 오히려 더 늘릴까요? 답은 단순하지 않습니다.낮잠은 ‘자느냐 마느냐’의 문제가 아니라,어떻게 자느냐의 문제에 따라 낮잠 효과가 달라질 수 있습니다. 1. 낮잠을 자고 더 … 더 읽기