아침 스마트폰 습관, 피곤함보다 먼저 ‘하루 리듬’을 망치는 이유
아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 일은 이제 특별하지 않습니다. 알람을 끄면서 시간을 보고, 메시지를 확인하고, 짧은 뉴스나 영상을 몇 개 훑어보는 흐름이 너무 자연스러워서 스스로도 문제라고 느끼지 않는 경우가 많습니다. 실제로 이 행동은 잠들기 전 스마트폰처럼 즉각적으로 “수면을 망친다”는 느낌이 강하게 드러나지 않습니다.그래서 더 가볍게 넘기기 쉽습니다. 그런데 아침 스마트폰 습관은 생각보다 다른 지점에서 영향을 … 더 읽기