뇌를 흐리게 만드는 음식 5가지와, 기억력을 되살리는 식사법
1️⃣ ‘브레인 포그(Brain Fog)’ — 뇌가 잠시 멈추는 순간 출근길에 커피를 마시며 회의 내용을 복기하려는데, 머릿속이 하얘집니다.분명 몇 분 전엔 분명히 들었던 말인데, 단어 하나가 떠오르지 않죠. 이건 단순한 피로나 나이 때문만이 아닙니다.기억력을 망치는,뇌를 흐리게 만드는 식습관이 조용히 작동하고 있을지도 모릅니다. 2️⃣ 설탕, 달콤하지만 해마를 둔하게 만든다 하버드 의대 연구에 따르면,가당 음료를 자주 … 더 읽기