알람을 여러 개 설정하면 더 잘 깰까? 아침 루틴이 망가지는 이유
알람이 울립니다.손은 거의 반사적으로 스누즈를 누릅니다. 5분 뒤 다시 울리고, 또 끕니다.그 사이 우리는 이미 두 번이나 ‘깼다가 다시 잠든 상태’를 반복한 셈입니다. 많은 사람들이 알람을 여러 개 설정해 두면 더 안전하다고 생각합니다.하지만 이 방식이 실제로 몸에 어떤 영향을 주는지는 깊게 생각해보지 않습니다. 알람을 여러 개 설정하는 것이 과연 더 잘 깨는 방법일까요? … 더 읽기