공복에 안 좋은 음식

1. 커피·과일·빵, 어디까지 괜찮을까? 아침을 바쁘게 시작하다 보면 ‘일단 커피 한 잔’ 혹은 ‘대충 빵 하나’로 끼니를 때우는 날이 잦아집니다. 그런데 유독 빈속에 이런 음식들을 먹고 속이 쓰리거나, 더부룩하거나, 기분이 가라앉는 느낌을 경험했다면 우연이 아닐 수도 있습니다. 공복은 단순히 배가 비어 있는 상태가 아니라, 위·혈당·신경계가 모두 예민해지는 시간입니다. 이때 어떤 음식이 들어오느냐에 따라 하루 컨디션이 … 더 읽기