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‘몸이 피곤하다’는 말의 진짜 뜻 하루 종일 앉아서 일하다 보면 다리가 무겁고,밤엔 유난히 손발이 차다고 느낄 때가 있죠. 대부분 ‘피곤해서 그렇겠지’ 하고 넘기지만,사실 이런 신호는 혈관이 막히기 전에 보내는 첫 번째 경고일 수도 있습니다. 혈관은 눈에 보이지 않지만,몸 구석구석 산소와 영양을 전달하는 생명선입니다.그런데 이 혈관이 서서히 좁아지거나 막히면,어느 날 갑자기 심장이나 뇌 같은 주요 기관이 … 더 읽기

밤 늦은 시간, 배달앱을 열어보며 ‘뭘 먹을까?’ 고민한 적 있으신가요? 사실 그때의 당신은 ‘배고픈 상태’가 아닐 가능성이 높습니다.배가 고프지 않아도, 냉장고 문을 열게 하는 힘이 있습니다.바로 ‘뇌의 보상회로’, 그리고 디지털 환경이 만들어낸 착각 신호.즉, 도파민 디톡스가 필요한 순간 일 수 있습니다. 요즘 사람들의 식습관은 단순히 ‘배고픔’의 문제가 아니라,스마트폰 알림, SNS 사진, 스트레스, 피로감이 얽힌 복합적인 … 더 읽기

Ⅰ. 간편한 한 끼가 만든 ‘무의식의 덫’ 퇴근 후 지친 몸으로 집에 들어와 냉동 치킨너겟을 전자레인지에 돌리고, 라면을 끓이는 동안 스마트폰을 스크롤한다면 — 아마 당신도 모르게 ‘초가공식품’의 달콤한 함정에 빠져 있을지도 모릅니다. ‘간단하게 먹자.’ 이 한마디가 시작일 뿐인데, 어느새 체중이 늘고, 속이 더부룩하고, 이상하게 늘 허기가 집니다. 이건 단순한 ‘의지력 부족’의 문제가 아닙니다. 최근 식품과학계는 … 더 읽기

1️⃣ 김장, 이제는 ‘감’이 아니라 ‘데이터’로 하는 시대 매년 이맘때쯤이면 사람들은 비슷한 고민을 합니다.‘올해 배추는 왜 이렇게 비쌀까?’,‘절임배추를 사도 괜찮을까?’,‘젓갈은 뭘 써야 덜 비릴까?’ 예전엔 어머니의 손맛과 감으로 해결되던 일이지만,요즘 김장은 ‘식품 과학’과 ‘시장 정보’를 함께 알아야 실패하지 않습니다. 김장 재료인 배추의 수분 함량, 무의 저장성, 젓갈의 발효 정도—이 작은 차이들이 결국 김치 맛의 운명을 … 더 읽기

1. 양치해도 냄새가 계속 난다면? 양치도 꼼꼼히 하고 가글도 자주 하는데,입냄새가 쉽게 사라지지 않는다면 그 원인이입 안이 아니라 목 안쪽에 있을 수도 있습니다. 바로 ‘편도결석(tonsil stone)’이라는 작고 단단한 덩어리 때문이죠. 이 결석은 단순히 보기 싫은 것이 아니라,입냄새의 원인이자 편도염·인두통으로 이어질 수 있는 신호이기도 합니다.한 번 생기면 자주 재발하기 때문에,‘편도결석 빼는법’을 찾는 사람들이 점점 늘고 있습니다. … 더 읽기

요즘은 화장실에 갈 때 스마트폰을 손에 쥐는 게 너무 당연해졌죠. 뉴스를 읽거나, 게임 한 판을 하거나, SNS를 스크롤하며 10분, 20분은 금방 지나갑니다.하지만 이 평범한 스마트폰 화장실 습관이,당신의 몸 안에서 아주 미세한 변화를 만들어내고 있다는 걸 아시나요? 의사들은 오래 앉는 습관이 단순히 ‘엉덩이가 저린 문제’가 아니라혈류·신경·장 건강·세균·뇌의 보상회로까지 건드린다고 말합니다. 한마디로, 스마트폰을 들고 화장실에 들어가는 행동 … 더 읽기

1️⃣ ‘브레인 포그(Brain Fog)’ — 뇌가 잠시 멈추는 순간 출근길에 커피를 마시며 회의 내용을 복기하려는데, 머릿속이 하얘집니다.분명 몇 분 전엔 분명히 들었던 말인데, 단어 하나가 떠오르지 않죠. 이건 단순한 피로나 나이 때문만이 아닙니다.기억력을 망치는,뇌를 흐리게 만드는 식습관이 조용히 작동하고 있을지도 모릅니다.     2️⃣ 설탕, 달콤하지만 해마를 둔하게 만든다 하버드 의대 연구에 따르면,가당 음료를 자주 … 더 읽기

1. 뉴스에서는 자주 보이는데… 정작 나는 모른다? ‘희토류 수출 규제’, ‘중국, 희토류 카드 꺼내들었다’뉴스에서 이런 문장, 한 번쯤 본 적 있을 거예요. 그런데 막상 ‘희토류가 뭐야?’라고 물어보면, 대부분 대답을 망설이죠. 나랑 상관없는 이야기 같지만,사실 우리 일상 속 거의 모든 전자제품에는 희토류가 들어 있습니다.스마트폰, 전기차, TV, 에어컨, 심지어 전동칫솔까지요.보이지 않지만, 우리가 매일 쓰는 문명의 동력 중 … 더 읽기

모두가 한 번쯤 겪는 ‘밤 까기의 고통’ 밤을 삶으면 향긋하고 달콤하지만, 문제는 그다음이죠. 속껍질이 손에 들러붙고, 손톱까지 아프게 만드는 그 순간. 칼로 긁어내다 내용물이 으깨지고, 결국 반은 버려야 하는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 하지만 이건 운이 나쁜 게 아니라, 밤의 구조적인 이유 때문입니다. 조금만 원리를 이해하고 밤 삶는 방식을 바꾸면, 껍질이 ‘쏙’ 벗겨지는 밤을 … 더 읽기

1. 경매 낙찰 관리비 – 억울한 상황에서 시작하기 ‘부동산을 경매로 낙찰받았는데, 현관문에 고지서가 수북하게 붙어 있다면?’ 전기·수도·가스·관리비까지 모두 밀려 있다면‘이걸 내가 다 내야 하나?’ 억울한 생각이 들 수밖에 없죠. 하지만 법적으로 무조건 내야 하는 비용과절대 내지 않아도 되는 비용은 구분되어 있습니다.이 구분을 알면 수백만 원, 많게는 수천만 원까지 불필요한 지출을 막을 수 있습니다.     … 더 읽기